O sol não é apenas vilão — a exposição solar moderada é necessária para a síntese de vitamina D (essencial para saúde óssea, imunidade e humor), para o bem-estar mental (serotonina) e para o tratamento de algumas dermatoses (fototerapia para psoríase e vitiligo). No entanto, os danos cumulativos da exposição excessiva são graves: fotoenvelhecimento, imunossupressão cutânea local e câncer de pele. A orientação correta: evitar exposição solar entre 10h e 16h (pico UV), usar protetor solar FPS ≥ 50 diariamente, reaplicar a cada 2h em praia/piscina, usar roupas fotoprotetoras e chapéus, e aproveitar a exposição fora do pico para síntese de vitamina D (15-20 min em braços e pernas).
Fonte: Clínica Dermatológica Santa Catarina
